顶呱刮线下辅助设备:食物相克:蓝莓不能和什么一起吃?蓝莓的功效

顶呱刮花开富贵广东发布于>吃货:2019-04-20 14:45 点击:117  来源:大梨网 编辑:梨媒体

顶呱刮花开富贵广东 www.ghqbw.icu 蓝莓主产于美国,我国在大兴安岭地区也有野生蓝莓。蓝莓果肉细腻,种子极小??墒陈饰?00%,酸甜适口,具有香爽宜的香气。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。蓝莓含有丰富的营养成分。具有防止脑神经老化、?;な恿?、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功效。蓝莓中含有较高的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。

蓝莓不能和什么一起吃,蓝莓的禁忌人群有哪些:

1、腹泻者慎吃:蓝莓有通便的效果,对于拉肚子腹泻的人来说,不要吃,否则会加重病情。

2、糖尿病人慎吃:因为蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃:这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,否则会加重病情。

4、避免与高钙食物同吃:蓝莓含草酸盐,会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃,否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。

蓝莓的功效:

1、?;な恿?/p>

2、防治便秘

3、增强免疫力

4、减小肚腩

5、提高脑力

6、有益心脏健康

7、降低血糖

8、强壮骨骼

9、预防癌症

10、防止膀胱炎

11、抗氧化功能、减缓衰老

12、增强记忆力


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